ダイエット効果も期待!肩こり解消法

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「神戸市三宮・さんプラザ3階の慢性肩こり専門整体・体Rescue」グループ代表の岡本です。

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今日の三宮は湿度も気温も低く
秋の深まりなんかを感じてしまうような爽やかな
一日になっております。
ただ、明日ぐらいから台風の影響が兵庫県全域に
出そうなので神戸の皆さんも十分注意してくださいね。

今日は「ダイエット効果も期待!肩こり解消法」というお話です。

神戸市、三宮の皆さん、
冒頭にも触れましたが台風の進路には十分注意し
三連休をお過ごしくださいませ。

今日は整体院の運営とスポーツトレーナとしても活動している
私が「ダイエット効果」も期待できる
肩こり解消法を紹介させていただきます。

まぁ、肩甲骨付近の筋肉を動かすことで肩こり解消はもちろん、
褐色脂肪細胞が活性化され脂肪燃焼しやすくなるといわれているんです。

少しダイエットに関して言わせていただきますと、皆さん勘違いしがちなのが、
「ダイエットのために運動をしているから食べすぎても大丈夫」と言う間違いです。

食べることはもちろん大切なので、しっかりと食べないといけません。
過度に「細くなりたい」と思い込まないこと。
そういったことから「拒食症」になり長く病気と闘うことになってしまった方を
何人か診てきました。

ルイ・ビトンをはじめ各ハイブランドメーカーの
モデルに「痩せすぎている人はモデル採用しない」と
最近発表されましたよね。

これは、モデル本人もそうですが、それを見て間違った憧れから「痩せたい」とおもい
拒食症を招くリスクが高いからです。

実際に私たち男性が好むのは
どちらかというと肉付きがそこそこある女性ですし。

拒食症になってしまうと辛い日々が続きますので
くれぐれもダイエットを「食べない」なんて間違った認識で始めないことは大切です。

大切なのは一日の摂取カロリーと消費カロリ。ーのバランスです。

必要以上に食べると人間はエネルギー源として脂肪を蓄積します。
人類は近年まで「飢え」と常に戦ってきたので、
「体に貯蓄」する機能が優れています。

体質にも寄りますがほとんどの方は「太りやすい」ということなので
食べ物の過剰摂取には注意しましょう。

軽いトレーニングで肩こりを解消

本題は肩こり解消なので、肩こりの解消に話を戻しますね。

では早速ですが肩こり解消のトレーニングを始めます。

用意するものは「タオル」です。

タオルを肩幅よりやや広めでしっかりピット張った状態で持ちます。

その状態から、斜め上方向に持ち上げて運動を開始します。

斜め上からあごの下にタオルをピット張ったまま下して行くのですが、
この時にしっかりと肩甲骨を寄せておくことがポイントです。

はじめのうちは「肩甲骨が寄る」というのがわからないかもしれませんが
イメージしてしっかりとやっていく、そのうちに促通されるので
やり続けることが大切です。

上げる時も下げる時もしっかりと肩甲骨を寄せたままにしておきます。
(そうすることで肩こり解消は早くなります)

下げる時は肩甲骨が下方に円をかいているように動くとさらにいいです。

肩甲骨周辺を動かすことで肩こり解消はもちろん、
先ほども言いましたが、褐色細胞が活性化し、
代謝が上がりダイエットにも効果があります。

こういった肩こり解消もでき、動作自体が簡単なトレーニングから、
身体を動かすことの大切さを知っていただき、
トレーニングにも興味を持っていただければ嬉しく思います。

筋力の低下=老化・・・

筋力の維持、成長=アンチエイジング!

いくら高価な化粧品を塗りたくっても、高価な食事を摂取しても運動が足りなければ
アンチエイジング効果は激減ですよ。

三宮を歩いているお洒落な皆さんには
ぜひ本当の「美」を追及していただきたいです。

神戸、三宮の方はどんどん生活に取り入れ
「肩凝りや腰痛」を感じない生活にしていってくださいね。
それでも「肩こりに改善が見られない」というあなたは

整体院で一度見てもらうことをお勧めします。

三宮で本気で肩コリを改善するための整体院を探しているあなた。

三宮で本気で腰痛に取り組んでくれる整体院を探しているあなた。

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当、整体院は上記をすべて満たしております

当、整体院は神戸市、三宮で肩コリや腰痛にお悩みの方のお力になりたいと思っています。

是非一度、当整体院の施術をお試しください

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お悩みの方のお力になりたいと思っています。

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